Derrière l'écran, mon histoire
De l'anxiété subie à la liberté retrouvée
De nature profondément stressée, j'ai vu, au fil des années, une invitée très encombrante s'installer dans mon quotidien : l'anxiété. Petit à petit, elle a grignoté mon espace, mes choix, mes libertés jusqu'à ce que ma vie entière tourne autour d'elle.
Comme beaucoup aujourd'hui, je me suis laissée emporter par un rythme effréné, avançant sans réussir à souffler, ni à trouver le fameux bouton "pause". Le stress, les ruminations, la fatigue mentale ont peu à peu pris toute la place : un mental qui ne s'arrête jamais, des tensions dans le corps, un sommeil devenu fragile.
Un jour, j'ai dit stop. Ce déclic m'a menée vers la sophrologie et j'ai enfin trouvé ce qui fonctionnait pour moi.
Grâce à des outils concrets de sophrologie, j'ai appris à :
Repérer mes signaux d'alerte avant que la tempête anxieuse ne me submerge.
Utiliser ma respiration comme un vrai bouton "pause" — efficace, immédiat.
Rouvrir les portes de ma confiance en moi, que je croyais verrouillées à jamais.
Mon expertise sommeil
Au fil de mon parcours, j'ai eu l'opportunité de travailler dans le domaine du sommeil. Cette expérience m'a permis de comprendre à quel point notre équilibre mental, émotionnel et physique dépend de la qualité de notre récupération.
Quand le stress se dérègle, le sommeil en pâtit. Et lorsque le sommeil se fragilise, notre capacité à faire face au quotidien s'amenuise à son tour. Ce cercle, je le connais de l'intérieur et c'est précisément pour ça que je sais comment vous aider à en sortir.
Prendre soin, mais autrement
Mon envie d'aider les autres ne date pas d'hier. Avant d'être sophrologue en ligne, j'étais infirmière. Accompagner, écouter, prendre soin, cette fibre est ancrée au plus profond de moi.
Mais après quelques années, j'ai ressenti le besoin de soigner autrement. Un bilan de compétences est venu confirmer ce que mon cœur savait déjà : je voulais continuer à vous guider, en vous donnant les clés de votre propre mieux-être, sans blouse blanche, sans protocoles hospitaliers, juste avec vous.
C'est ainsi qu'est né Sophrenys avec l'intention de vous accompagner vers plus d'apaisement et d'autonomie face au stress et à la charge mentale.
Ma mission : accompagner les actifs et les parents débordés
Si je me suis spécialisée dans l'accompagnement des actifs et des parents épuisés, c'est parce que j'ai longtemps été l'une d'entre vous. Cette infirmière ultra-investie qui faisait passer tout le monde avant elle. Et qui s'oubliait.
Je connais ce rythme par cœur :
Courir entre le boulot, la famille, les amis, en essayant de grappiller cinq minutes pour soi.
Vouloir bien faire, performer, sourire malgré les longues journées et les sollicitations qui n'arrêtent pas.
Rentrer chez soi avec le travail encore dans la tête : "Est-ce que j'ai bien géré ça ? Il ne faut pas que j'oublie de..."
Et ces fameuses to-do lists qui s'invitent dans votre lit. Le cerveau tourne, les heures défilent, mais le sommeil, lui, ne vient pas.
On veut bien faire. On cherche la reconnaissance. On ne voit pas les signaux d'alerte. Et on n'arrive pas à dire stop alors c'est le corps qui finit par le faire à notre place : épuisement, angoisses, fatigue chronique.
Ma mission ?
Aider toutes ces personnes qui se sont oubliées en chemin à se retrouver.
Vous transmettre les outils de la sophrologie adapté à votre besoin et vous apprendre à vous remettre au centre de votre propre vie.
Sophrologie et préparation mentale : traverser les grands moments avec sérénité
Il y a une autre raison, plus personnelle, qui m'a amenée vers la préparation mentale en sophrologie.
Grande stressée que j'étais, j'aurais tellement aimé pouvoir traverser certaines étapes clés de ma vie avec plus de sérénité : le concours d'entrée en soins infirmiers, des partiels éprouvants, le passage du permis… Ces moments où le stress prenait toute la place et m'empêchait d'être à la hauteur de ce que j'étais vraiment capable de faire. Je ne connaissais pas la sophrologie à cette époque.
C'est pourquoi j'accompagne aujourd'hui les étudiants face aux étapes stressantes de leur parcours mais aussi toute personne qui doit affronter un moment important : une compétition sportive, un entretien décisif, une prise de parole en public, un examen, un changement de vie.
Peu importe l'événement, l'objectif est le même : vous y présenter dans le meilleur état possible, concentré, serein, confiant en vos capacités.
Pourquoi des séances de sophrologie en ligne ?
Quand on est déjà débordé, se rajouter la contrainte d'un déplacement : le parking, le trajet, le stress d'être à l'heure, c'est contre-productif.
En pratiquant la sophrologie en ligne moi-même depuis chez moi, j'ai découvert quelque chose d'évident :
Vous êtes dans votre cocon, un espace que vous connaissez, où vous pouvez vraiment lâcher prise.
Une fois la séance terminée, pas de retour dans les bouchons : vous fermez l'ordinateur, et vous continuez votre journée l'esprit léger.
Ma façon d'accompagner en sophrologie
Pas de discours tout fait. Pas de protocoles standardisés. Ce que je vous offre :
Une écoute ancrée dans le vécu : mon passé d'infirmière m'a appris à décoder les maux que les mots ne disent pas. Vos peurs, votre fatigue, vos doutes, tout est accueilli sans jugement.
Du sur-mesure réel : chaque séance de sophrologie s'adapte à votre réalité du moment, pas à un programme préfabriqué.